目前美白牙齒的方法有很多，冷光，美白家庭套餐很多可以選擇，一般美白的效果持續時間與你牙本身的情況有關系。                          

冷光美白牙齒一次療程治療后能將牙齒表面提高5-14個VITA色階，治療后的效果可持續兩年以上的時間。事實上牙齒美白后能保持多長時間這和手術后的護理是有很大的聯系的。為了能夠避免牙齒在恢復期吸收色素，一周內，避免吃容易染色的食物和飲料。同時常清潔口腔時，也不可以用有色牙膏或漱口水。

一般而言美白牙齒后效果是能維持2年以上的，做一次就可以維持很長的時間，不需要一直做，1年一次是比較好的。通常牙齒著色不嚴重的求美者做一次就可以了，如果重度著色可以做2-3次。做完牙齒美白后仍舊需要注意保養，來保證美白效果更持久。

你說的這種情況應該屬于口腔衛生控制不好，牙齒顏色偏黃，口腔衛生保持好的話，可以維持兩三年以上，建議你可以去醫院檢查一下，近期避免進食辛辣刺激性食物，勤刷牙漱口，保持口腔衛生，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素。 

牙齒美白的效果一般可以保持十年到30年左右，但前提條件是在術后調整好自己的生活習慣，保持良好的飲食和作息，不要讓牙齒受到嚴重的傷害。另外牙齒美白也可能會出現副作用，包括水腫，疼痛等等，需要恢復一段時間才能夠發揮功效。

牙齒做冷光美白的治療，是利用一些藥物，在一種特殊的光源下和牙齒牙釉質發生化學反應，從而改變牙齒的顏色。在做完冷光美白治療以后，也不能夠說馬上恢復原來的牙齒顏色的。但是也不用擔心，因為做冷光美白的治療一般只是有效期2~3年左右的時間。也就是說兩三年以后牙齒的顏色還是會像之前一樣的。

牙齒美白后，不刻意去使用對牙齒有損害的物品和食物傷害，堅持每年做1-2次美白潔牙，牙齒美白效果可維持長久。建議日常要經常更換牙刷，三個月左右更換一次。